足疗是一种传统而有效的保健疗法，其好处主要体现在促进血液循环、有助于调节脏腑功能、缓解疲劳和减轻压力等方面。
1、促进血液循环：中医认为，人体的经络内联脏腑，外络肢节。足部是多条经络的起止点，通过对足部的按摩刺激，可以疏通经络，使气血运行更加通畅。当按摩足部穴位和反射区时，能有效地促进足部及全身的血液循环。对于一些长期久坐或久站的人，下肢血液循环容易不畅，经常进行足疗可以缓解下肢的酸胀、麻木感，预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、有助于调节脏腑功能：中医的脏腑经络学说中，足部与脏腑有着密切的联系。按摩足部相应的反射区，可以对脏腑起到一定的调节作用。如按摩足底的涌泉穴，这个穴位是肾经的起始穴位，刺激它可以起到补肾滋阴的作用，对于缓解失眠、头晕、耳鸣等症状有一定的效果。而按摩脾胃反射区，可以促进脾胃的消化功能，改善食欲不振、消化不良等问题。
3、缓解疲劳和减轻压力：在快节奏的现代生活中，人们的身体和精神都承受着较大的压力。足疗过程中，足部受到的舒适刺激可以使人体放松，缓解肌肉的紧张状态。同时，还能让人产生愉悦感和放松感，减轻精神压力，改善不良情绪。
足疗对于一些慢性疾病的康复也有一定的辅助作用。对于一些患有风湿性关节炎的患者，足疗可以缓解关节疼痛，减轻炎症反应。但需要注意的是，足疗应在专业人员的指导下进行，对于一些特殊人群，如孕妇、患有严重心脏病等患者，需要谨慎选择足疗或遵循医生的建议。