受副热带高压影响，我国多地正经历今年以来最强高温天气，新疆、山东、河南、浙江、安徽等地局部气温高达40℃。7月7日18时，中央气象台继续发布高温黄色预警，预计9个省区最高气温将超37℃，局地可达40℃以上。
面对持续高温，如何通过穿衣实现有效降温与防晒成为关注焦点。专家指出，穿衣是否凉快不仅与颜色有关，更取决于环境温度与人体热交换方式。
人体主要通过辐射、传导、对流和蒸发四种方式调节体温。当环境温度高于体表温度时，人体易吸收外界热量，此时衣物的颜色、材质和宽松程度直接影响散热效率。
户外高温：推荐穿红色衣服
在烈日下，环境温度高于人体，浅色衣物虽反射阳光、短期感觉凉快，但吸收紫外线能力弱，长时间暴露易导致晒伤。相比之下，红色衣物优势明显：
吸收紫外线：红光波长较长，能有效吸收并过滤太阳光中的紫外线，降低皮肤损伤风险；
反射热辐射：可反射部分红外线和红光，减少热量传递至体表，提升体感舒适度。
室内或阴凉环境：深色衣物更凉快
在空调房、阴天或夜间，环境温度低于体温，深色衣物吸热快、散热也快，有助于在体表形成空气对流，加速汗液蒸发，从而带走热量，使人感觉更凉爽。
衣物材质选择：天然纤维更佳
并非越薄越凉快。雪纺、速干衣等轻薄面料透气性有限，反而不如天然纤维：
棉质：吸汗性强，透气性好；
亚麻：孔隙大，吸水与透气性能优异；
丝绸：质地轻薄亲肤，穿着体感清凉。
此外，当环境温度接近或超过体表温度时，裸露皮肤可能吸收更多热量，增加中暑风险。因此，适度穿衣、选择宽松款式，有利于空气流通，提升对流散热效果。
随着副热带高压东退及台风北上，中东部高温范围将逐步缩小，但西南暖湿气流持续，闷热天气仍将持续全天，夜间最低气温亦居高不下。
高温潮湿环境下，防暑降温不可松懈。建议户外长时间活动者选择略宽松的红色衣物，兼顾防晒与降温，有效预防中暑。
来源：国家应急广播本期编辑：刘杰、郑薛飞腾